Tak dipungkiri pandemi membuat sebagian orang merasa terkurung dalam botol. Betapa tidak, dari yang sebelumnya leluasa beraktivitas di luar rumah, selama pandemi jadi harus menghabiskan hari-hari di rumah. Bahkan, tak sedikit yang menjadi khawatir sendiri untuk keluar rumah.
Bertambahnya kasus Covid-19 yang masih berlanjut, juga memberikan dampak psikologis pada beberapa orang. Akibatnya, tak sedikit yang merasa stres hingga dilanda depresi selama pandemi. Padahal, pemerintah sudah mengimbau masyarakat untuk hidup berdampingan dengan Covid-19.
Artinya, kamu tak dilarang sepenuhnya untuk berkegiatan di luar. Inilah kenapa pentingnya menerapkan prinsip hidup keluar dari botol, untuk menghindari stres atau depresi akibat berada di rumah terus-terusan. Biar tetap sesuai protokol kesehatan, jangan lupa selalu menerapkan gerakan 3M Plus 1M berikut ini, yuk!
- Selalu Pakai Masker ke Manapun Perginya
Kamu bisa pergi ke mana saja, baik untuk bekerja maupun membeli kebutuhan harian selama pandemi maupun new normal, dengan tetap memakai masker. Hal satu ini adalah aturan yang tak boleh diabaikan, lantaran Covid-19 bisa menyebar lewat droplets atau percikan air liur, baik dari bersin atau batuk orang-orang di sekitar. Dengan menggunakan masker, setidaknya kamu sudah berupaya menangkal sebaran Covid-19 masuk ke dalam tubuh. - Jangan Lupa Mencuci Tangan Setiap Kali Keluar Rumah
Tangan menjadi anggota tubuh yang banyak difungsikan dalam beragam aktivitas. Apalagi saat keluar rumah, bisa jadi kamu tanpa sadar telah menyentuh beragam benda di ruang publik, seperti gagang pintu, pagar, pegangan tangga hingga transportasi umum. Ingatlah selalu untuk mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir sampai bersih. Lakukan selama 20 detik, agar kuman atau virus benar-benar mati. Baru setelahnya kamu bisa memegang makanan atau minuman. - Jaga Jarak Adalah Prinsip yang Tak Boleh Diabaikan
Kesadaran diri untuk selalu menjaga jarak saat di luar memang menjadi tanggung jawab masing-masing. Jadikan hal satu ini sebagai prinsip yang tak boleh sampai kamu abaikan. Baik saat sedang antre tiket, membayar di kasir, depan ATM, hingga saat duduk di tempat umum. Kurangi kontak fisik jika memang tak terlalu penting, apalagi dengan sembarang orang saat di luar rumah. - Rutin Konsumsi Vitamin C
Rutin Minum Vitamin CMelindungi diri dari sebaran Covid-19 tidaklah cukup dari luar, melainkan juga dari dalam tubuh. Selain dengan memenuhi kebutuhan asupan nutrisi harian secara seimbang.
Source: Fimela.com
